Tips Gelukkig Worden/Vragen?

Posted at 13:08, 30/8/2010

Iedereen wil gelukkig zijn. Hoe krijgt u het voor elkaar dat u gelukkig wordt? Door uw gedachten te trainen, door te doen, te accepteren wat u voelt, daarna evalueren en eventueel aanpassen. Het is een bewustwordingsproces. Bewust worden van uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag. Als u iedere dag oefent zult u merken dat het u veel oplevert en u steeds gelukkiger wordt. Wat kost het? Niets! Het is gratis. U investeert in uzelf, u plukt er ook zelf de vruchten van! Daarnaast heeft ook uw omgeving er profijt van. Er zijn alleen maar winnaars!

Iedere week schrijf ik tips in mijn gratis e-zine, op mijn website kunt u zich hiervoor inschrijven. U kunt de tips in willekeurige volgorde gebruiken. De tips zijn bedoeld om u aan het denken te zetten over uw eigen leven. Wat wilt u veranderen? Hoe kunt u dit veranderen? Wat wilt u en hoe krijgt u dit voor elkaar? Hoe gaat u met uzelf en anderen om? Wat maakt u gelukkig?

Vragen?

Heeft er iemand nog vragen? Meestal wordt het dan stil. Een enkeling durft een vraag te stellen. Het kan zijn dat alles inderdaad duidelijk is, prima! Maar als het niet duidelijk is zijn de anderen de vragensteller dankbaar of ze verafschuwen hem. Het ligt eraan welk belang u op dat moment heeft.

Dankbaar omdat u dan zelf de vraag niet hoeft te stellen. U komt als u een vraag stelt opeens in de belangstelling te staan en velen vinden dat op de een of andere manier ongemakkelijk. Ongemakkelijk omdat de volle aandacht naar u uitgaat. Als u nu maar de goede vraag stelt. Als u maar geen onzin uitkraamt. Als u maar geen domme vraag stelt. Uw hersenen en uw lichaam draaien op volle toeren. Juist omdat u op dit belangrijke moment in uw gedachten niet met het stellen van de vraag bezig bent, gebeurt vaak het onvermijdelijke. En ondanks dat aan u al regelmatig verzekerd is dat domme vragen niet bestaan is het moeilijk voor u om deze hindernissen te nemen en gewoon de vraag te stellen.
Nu maakt u een afweging of de voordelen groter zijn dan de nadelen. U maakt in uw hoofd een razendsnelle afweging. Iedere keer weer. Als u in het verleden met het stellen van vragen in het openbaar vervelende ervaringen heeft gehad, bedenkt u zich nu echt wel twee keer! Stel dat u wéér afgaat. U ziet het beeld van de laatste keer helemaal voor u!

Het kan ook zijn dat u de vragensteller verafschuwt. Misschien is er na afloop wel een gezellig samenzijn en vindt u dat het nu wel lang genoeg geduurd heeft. U wilt naar het toilet, naar de bar iets drinken. Misschien moet u de parkeermeter aanvullen. U zit op hete kolen en er worden maar vragen gesteld. Schiet toch op! Man, dat is toch helemaal niet interessant wat je nu vraagt, of: Heb je niet geluisterd? Dat heeft de spreker net toch goed uitgelegd? Oei, oei, onze meter staat op rood. U kijkt rond en ziet dat er meer mensen geïrriteerd zijn, toch?

Haal even diep adem en kom tot rust. Als u zich zo opwindt gaat de tijd niet sneller en het is niet goed voor u.
Waar bent u nu zo opgewonden over? Omdat alles niet gaat zoals u het graag heeft?

In beide gevallen raakt u de controle kwijt. En dat vinden de meesten onder ons niet fijn. Maar het is u die uzelf toestaat om de controle te verliezen. In beide situaties levert het u niets op behalve een vervelend gevoel, nu en later als u aan deze dag terugdenkt.
In het eerste geval helpt het u beter als u het voordeel dat u dan een antwoord krijgt op uw vraag zwaarder laat wegen dan geen antwoord krijgen. U zult dan later naar andere wegen moeten zoeken en dat kost u kostbare energie en tijd.
In het tweede geval: Het duurt zolang als het duurt. Iedereen heeft het recht op het stellen van vragen. Misschien heeft de laatste vragensteller innerlijk wel een hele worsteling moeten doorstaan om toch die vraag te durven stellen.
Nog vragen?

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper
 
Voor meer informatie: www.deditio.nl

YouTube video

©2010 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden.

Tips Gelukkig Worden/ Uw aandeel.

Posted at 14:44, 23/8/2010

Iedereen wil gelukkig zijn. Hoe krijgt u het voor elkaar dat u gelukkig wordt? Door uw gedachten te trainen, door te doen, te accepteren wat u voelt, daarna evalueren en eventueel aanpassen. Het is een bewustwordingsproces. Bewust worden van uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag. Als u iedere dag oefent zult u merken dat het u veel oplevert en u steeds gelukkiger wordt. Wat kost het? Niets! Het is gratis. U investeert in uzelf, u plukt er ook zelf de vruchten van! Daarnaast heeft ook uw omgeving er profijt van. Er zijn alleen maar winnaars!

Iedere week schrijf ik tips in mijn gratis e-zine, op mijn website kunt u zich hiervoor inschrijven. U kunt de tips in willekeurige volgorde gebruiken. De tips zijn bedoeld om u aan het denken te zetten over uw eigen leven. Wat wilt u veranderen? Hoe kunt u dit veranderen? Wat wilt u en hoe krijgt u dit voor elkaar? Hoe gaat u met uzelf en anderen om? Wat maakt u gelukkig?

Uw aandeel.

Ergens een aandeel in hebben. U heeft in alles wat u doet een aandeel. Als dit een positief aandeel is, vooral mee doorgaan! Breidt het uit naar andere gebieden. Als u een waardevol aandeel heeft in uw relatie met uw partner, uw kinderen, kleinkinderen, overige familie, vrienden en kennissen wordt u hierom gewaardeerd en zullen deze mensen graag in uw nabijheid willen zijn.
U heeft ook een aandeel in het werk wat u verricht, in de manier hoe u met uw spullen omgaat, hoe u deelneemt aan het verkeer, evenementen, de vereniging. U heeft in alles een aandeel op verschillende gebieden en op verschillende niveaus.
Uw aandeel is nooit allesomvattend. Uw aandeel kan aanvulling behoeven, bijsturing of vermindering.

Hoe weet u nu of uw aandeel voldoende is en of deze positief is? Of uw aandeel in iets voldoende is bepaalt u zelf. Wat anderen ervan vinden is voor u niet relevant. Dit houdt wel in dat u ook de consequenties hiervan draagt. U kunt wel aan de reacties van anderen zien of zij dit ook vinden, maar dit hoeft voor u niet leidend te zijn. Als u vindt dat u voldoende heeft bijgedragen en u heeft hierover een tevreden of goed gevoel, dan is het voldoende. Niets of niemand kan u dwingen om dan een nog groter aandeel te nemen.
Bent u niet tevreden met het resultaat en u vindt dat anderen een groter aandeel hierin zouden moeten nemen, pas dan op! Niets en niemand kan u dwingen om een groter aandeel te nemen, u kunt anderen ook niet dwingen!

Wat u wel zou kunnen doen is samen naar het geheel kijken en zoeken naar een oplossing die voor beide acceptabel is. Waarbij u natuurlijk wel mag voorstellen dat u of de ander een groter of kleiner aandeel zou kunnen nemen. Vragen mag, eisen niet. U of de ander mag altijd weigeren. U maakt immers zelf ook een afweging of u vindt of het voldoende is. De ander maakt die afweging ook.
Komt u er niet uit, kunt u overwegen om een derde in te schakelen, om er een nachtje over te slapen, het even te laten rusten, alles nog eens te overdenken. Ga dan steeds van uzelf uit. Wat zou u eventueel nog kunnen bijdragen? Hoe zou u uw aandeel kunnen vergroten of eventueel kunnen verminderen? En wordt het resultaat dan beter? Zo ja, niet twijfelen, doen!

Of u aandeel positief is kunt u inschatten aan de reacties van anderen en uw buikgevoel. Uw buikgevoel vertelt u of u op het goede spoor zit. Als anderen u een welgemeend compliment geven, aanvaard het met volle teugen en geniet ervan!


Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper
 
Voor meer informatie: www.deditio.nl

YouTube video

©2010 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden.
 

Tips Gelukkig Worden/ Hier en nu.

Posted at 09:32, 16/8/2010

Iedereen wil gelukkig zijn. Hoe krijgt u het voor elkaar dat u gelukkig wordt? Door uw gedachten te trainen, door te doen, te accepteren wat u voelt, daarna evalueren en eventueel aanpassen. Het is een bewustwordingsproces. Bewust worden van uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag. Als u iedere dag oefent zult u merken dat het u veel oplevert en u steeds gelukkiger wordt. Wat kost het? Niets! Het is gratis. U investeert in uzelf, u plukt er ook zelf de vruchten van! Daarnaast heeft ook uw omgeving er profijt van. Er zijn alleen maar winnaars!
Iedere week schrijf ik tips in mijn gratis e-zine, op mijn website kunt u zich hiervoor inschrijven. U kunt de tips in willekeurige volgorde gebruiken. De tips zijn bedoeld om u aan het denken te zetten over uw eigen leven. Wat wilt u veranderen? Hoe kunt u dit veranderen? Wat wilt u en hoe krijgt u dit voor elkaar? Hoe gaat u met uzelf en anderen om? Wat maakt u gelukkig?

Hier en nu.

In welke tijd leven we? In welke tijd leeft u? Leeft in het verleden? In de toekomst? Of nu? Als u in het verleden leeft, wat is de reden hiervoor? Als u in de toekomst leeft, wat is hier dan de reden voor? Als u in het verleden leeft heeft u moeite met de dingen loslaten. U heeft een aantal zaken niet verwerkt. Ze zitten u nog steeds dwars. U haalt bijvoorbeeld vaak oude koeien uit de sloot, u heeft het steeds over uw ex partner, u bent van mening dat vroeger alles beter was, u heeft het over: ja, maar toen….. Steeds als er zich iets voordoet wat u nog niet helemaal verwerkt heeft, wordt er iets bij u losgemaakt, zodat u refereert aan vroeger. Niet in positieve zin. Wat u dan te melden heeft is vaak negatief getint. Soms krijgt u zelfs van iemand te horen: Joh, hou daar nou eens over op! Dat weten we nu wel. Of :Dat is geweest hoor, we leven nu! Tja, wat is het wat u niet los kunt laten? Wat u nog steeds dwars zit? Zo lang u daar geen effectieve oplossing voor gevonden heeft, kunt u niet verder. U sleept steeds oude dingen uit het verleden mee en uw rugzak wordt steeds zwaarder tot u niet meer kunt. Zover hoeft het niet te komen. Ga aan de slag met wat u niet los kunt laten! Ben vergevingsgezind. Wat gebeurt is in het verleden kunt u niet meer veranderen. Wat u wel kunt doen is hiervan leren en als een volgende keer een zelfde situatie zich voordoet, kunt u het op een andere manier aanpakken. Uitproberen of een andere manier wel effectief is. Neem de goede en leuke dingen mee uit het verleden en leer van de momenten die minder effectief waren. Als u zich steeds met morgen, volgende week, als…dan… en straks bezighoudt. Als u steeds dingen uitstelt. Later als ik groot ben………. Later als ik………..dan………, dan bent u met de toekomst bezig. Als u iets wilt doen wat nu nog niet in uw bereik ligt, is het nu tijd om eraan te werken. Niemand kan in de toekomst kijken, niemand weet wat er over een minuut gebeuren zal. Het enige wat we hebben is het hier en nu. Daar moeten we het mee doen. Van dit moment kunnen we beoordelen wat het ons waard is. We kunnen ons bezighouden met het verleden of de toekomst, maar dan gaat het nu aan ons voorbij. Dan hebben we nu niet beleefd. Het is weg en we hebben er niets mee gedaan, zomaar weg laten gaan…………..Maar als u even stilstaat bij wat u nu aan het doen bent en de gevoelens hierover ervaart heeft u dit moment bewust beleefd. Het blijft in uw hersenen opgeslagen. Is het een prettig gevoel, geniet ervan. Is het een minder prettig gevoel, verander wat er veranderd moet worden, zodat het volgende nu wel een fijn gevoel is.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper
 
Voor meer informatie: www.deditio.nl

YouTube video

©2010 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden.
 

Tips Gelukkig Worden/ Wachten.

Posted at 17:49, 9/8/2010

Iedereen wil gelukkig zijn. Hoe krijgt u het voor elkaar dat u gelukkig wordt? Door uw gedachten te trainen, door te doen, te accepteren wat u voelt, daarna evalueren en eventueel aanpassen. Het is een bewustwordingsproces. Bewust worden van uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag. Als u iedere dag oefent zult u merken dat het u veel oplevert en u steeds gelukkiger wordt. Wat kost het? Niets! Het is gratis. U investeert in uzelf, u plukt er ook zelf de vruchten van! Daarnaast heeft ook uw omgeving er profijt van. Er zijn alleen maar winnaars!
Iedere week schrijf ik tips in mijn gratis e-zine, op mijn website kunt u zich hiervoor inschrijven. U kunt de tips in willekeurige volgorde gebruiken. De tips zijn bedoeld om u aan het denken te zetten over uw eigen leven. Wat wilt u veranderen? Hoe kunt u dit veranderen? Wat wilt u en hoe krijgt u dit voor elkaar? Hoe gaat u met uzelf en anderen om? Wat maakt u gelukkig?

Wachten.

Opzij, opzij, opzij, maak plaats, maak plaats, maak plaats, we hebben een  ongelofelijke haast. U kent dat liedje van Herman van Veen vast wel. We rennen, vliegen, duiken, vallen en staan weer op. Het leven om ons heen gaat steeds sneller en sneller. We laten ons door van alles en nog wat opjagen. Dit maakt ook dat we wachten zo moeilijk vinden. We hebben een hekel gekregen aan wachten. We kunnen niet vooruit, we denken heel veel te missen als we moeten wachten. Maar is dat wel zo? Wat mist u als u even moet wachten? Zeg het maar. Ik denk dat het wel meevalt. We missen niet zoveel hoor. Het levert ons meer op dan dat we wat missen. Het levert een adempauze op, even rust voor het moment. Even stil staan, even niet haasten. Geweldig toch? Het is niet zo dat de maatschappij ons opjaagt, maar dat we dat zelf doen. U vindt dat u dit nog moet doen, dat nog moet doen, schiet op anders kom ik te laat, anders mis ik de trein, anders mis ik mijn afspraak! Enz. enz. Hoe meer u uzelf opjaagt hoe meer er misgaat. U bent bezig met de toekomst, met de dingen die nog moeten gebeuren. Stop! U vergeet het hier en nu. U moet nu even wachten (in de rij voor de kassa, voor het verkeerslicht, voor de opgebroken weg, in het restaurant, in de file). U krijgt een adempauze, een moment van rust. In plaats van die effectief te gebruiken jaagt u uzelf op. Accepteer dat u even moet wachten en gebruik dit moment in uw voordeel. Kom even op adem en kom tot uzelf. Goed werk heeft tijd nodig! Denk onder het wachten eens aan iets leuk! Een leuke grap, een leuke opmerking, een leuk liedje, aan een fijne bijeenkomst, aan een lief persoon. Verander uw perspectief en concentreer u op aangename dingen. U zult merken dat het wachten dan helemaal niet zo lang duurt. U besteed uw wachttijd aan leuke en aangename dingen. Uw hartslag zakt en de stressoren in uw lichaam verminderen. De stress zakt langzaam en u voelt zich meer ontspannen. Aan een aantal situaties waarin u moet wachten kunt u niets veranderen. Zijn er situaties waar u wel invloed op heeft, gebruik die invloed dan ook. Ga eerder van huis, plan uw agenda niet overvol, houd er rekening mee dat er onverwachte dingen kunnen gebeuren. Schakel eens een tandje terug, doe alles in een lagere versnelling. Als u meer tijd en ruimte voor de dingen neemt, vindt u het niet erg als u even wachten moet. En als u wachten moet, concentreer u op iets aangenaams, zeg tegen zelf dat u onverwacht een extra pauze heeft gekregen. Het levert u meer op! Oefen hiermee en u zult merken dat uw leven een stuk aangenamer wordt!

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper
 
Voor meer informatie: www.deditio.nl

You Tube Video


©2010 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden.

Tips Gelukkig Worden/ Weerstand.

Posted at 16:39, 2/8/2010

Iedereen wil gelukkig zijn. Hoe krijgt u het voor elkaar dat u gelukkig wordt? Door uw gedachten te trainen, door te doen, te accepteren wat u voelt, daarna evalueren en eventueel aanpassen. Het is een bewustwordingsproces. Bewust worden van uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag. Als u iedere dag oefent zult u merken dat het u veel oplevert en u steeds gelukkiger wordt. Wat kost het? Niets! Het is gratis. U investeert in uzelf, u plukt er ook zelf de vruchten van! Daarnaast heeft ook uw omgeving er profijt van. Er zijn alleen maar winnaars!
Iedere week schrijf ik tips in mijn gratis e-zine, op mijn website kunt u zich hiervoor inschrijven. U kunt de tips in willekeurige volgorde gebruiken. De tips zijn bedoeld om u aan het denken te zetten over uw eigen leven. Wat wilt u veranderen? Hoe kunt u dit veranderen? Wat wilt u en hoe krijgt u dit voor elkaar? Hoe gaat u met uzelf en anderen om? Wat maakt u gelukkig?

Weerstand.

We hebben er allemaal wel eens last van dat we iets niet willen of niet willen doen. Zolang het u niet hindert is er niets aan de hand. Krijgt u er wel last van bijvoorbeeld omdat uw geweten knaagt, dat uw omgeving er wat van zegt of omdat het onaangename consequenties voor u heeft, dan kunt u bij uzelf eens nagaan wat de reden van uw weerstand is. Wat is de reden dat u iets niet wilt of iets niet wil doen? Is het omdat u er geen zin in heeft? Vindt u het teveel moeite? Vindt u dat het niet nodig is? Of bent u bang dat u het als u het doet, u het niet goed doet? Vindt u dat u niet de juiste persoon hiervoor bent? Er zijn allerlei redenen te bedenken om iets niet te willen of iets niet te doen. De volgende vraag voor u is dan: Wat levert het u op als u het wel wilt of wel doet? Wordt u er beter van? Levert het u financieel voordeel op? Levert het u meer aanzien op? Draagt het bij aan uw persoonlijke ontwikkeling? Als u iets wel wilt of doet wordt de groep daar beter van? Gaat de rest dan iets makkelijker? Door vragen aan uzelf te stellen van: Wil ik dit wel of wil ik dit niet? En af te wegen wat de reden is dat u iets wel of niet wilt, schept u voor uzelf en anderen duidelijkheid. U bepaalt zelf of u iets de moeite waard vind om te willen of om te doen. Als u besluit iets niet te willen of te doen dan heeft dat consequenties. Als u besluit wel iets te willen of te willen doen heeft dat ook consequenties. Het resultaat van het afwegen van de voordelen tegen de nadelen maakt dat u voor dat moment een goede beslissing neemt. U gaat een nieuwe ervaring opdoen door het maken van een keuze en aanvaard daarmee de gevolgen. Zijn de gevolgen gunstig voor u dan kunt u uw gemaakte keuze in een andere vergelijkbare situaties herhalen. Zijn de gevolgen niet gunstig voor u, kunt u overwegen om de voor en nadelen weer opnieuw af te wegen en een nieuw besluit nemen. Door te oefenen en uit te voeren wordt het steeds makkelijker voor u om een besluit te nemen waar u achter staat en doet u steeds vaker wat u wel wilt. Hoeveel tijd u nodig heeft voor het afwegen van wat u wel of niet wilt is van te voren niet te zeggen. Het helpt wel als u er even goed voor gaat zitten en met volle aandacht uw beslissing overweegt. In sommige situaties heeft u weinig tijd en wordt er direct actie verwacht. Doe dan maar wat uw intuïtie u ingeeft. Uw buikgevoel heeft het nooit mis. Later kunt u de situatie heroverwegen en uw besluit bijstellen als dat nodig is. Weerstand is bedoeld om u te laten nadenken of u wel een goed besluit neemt. Dus als u weerstand voelt, doe er dan wat mee.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper
 
Voor meer informatie: www.deditio.nl


You Tube Video


©2010 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden.

Tips Gelukkig Worden/ Waardering.

Posted at 17:05, 27/7/2010

Iedereen wil gelukkig zijn. Hoe krijgt u het voor elkaar dat u gelukkig wordt? Door uw gedachten te trainen, door te doen, te accepteren wat u voelt, daarna evalueren en eventueel aanpassen. Het is een bewustwordingsproces. Bewust worden van uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag. Als u iedere dag oefent zult u merken dat het u veel oplevert en u steeds gelukkiger wordt. Wat kost het? Niets! Het is gratis. U investeert in uzelf, u plukt er ook zelf de vruchten van! Daarnaast heeft ook uw omgeving er profijt van. Er zijn alleen maar winnaars!
Iedere week schrijf ik tips in mijn gratis e-zine, op mijn website kunt u zich hiervoor inschrijven. U kunt de tips in willekeurige volgorde gebruiken. De tips zijn bedoeld om u aan het denken te zetten over uw eigen leven. Wat wilt u veranderen? Hoe kunt u dit veranderen? Wat wilt u en hoe krijgt u dit voor elkaar? Hoe gaat u met uzelf en anderen om? Wat maakt u gelukkig?

Waardering.

Iedereen wil graag waardering. Waarderingen voor de dingen die u doet. Waardering voor u als mens. U voelt zich dan prettig en het leven ziet er voor u een stuk beter uit. Uw ego wordt gestreeld. Als dit af en toe of regelmatig gebeurt en u kunt er goed mee omgaan is het niet erg. Het gevaar schuilt erin dat u steeds vaker en steeds meer waardering wilt hebben. U bent steeds vaker op zoek naar dat goede gevoel dat anderen u geven en voor u het weet is het verlangen naar waardering een doel op zich geworden. Als u dit herkent wordt het tijd om in te grijpen. Vraag uzelf eens af wat de reden is dat u niet zonder zoveel waardering kunt. Het gevoel blijft even en verdwijnt weer. Dit is met alle gevoelens zo en dat is maar goed ook. Het is echt niet prettig om je altijd goed of altijd minder goed te voelen. Gevoelens en emoties dienen elkaar af te wisselen. Bij een situatie hoort een juist gevoel. Als u zich flink gestoten heeft zou het raar zijn als u staat te juichen van blijdschap. Als u waardering van anderen krijgt geeft u dat inderdaad een goed gevoel, geniet ervan en ga verder. Wilt u het prettige gevoel dat u krijgt van waardering langer vasthouden, geef uzelf dan waardering! Deze waardering is veel intenser en houdt langer aan. U kunt het zo vaak u wilt aanroepen. U kunt uzelf bijvoorbeeld waarderen dat u uzelf ontwikkelt, dat u steeds meer leert en uw gedrag steeds in de goede zin bijstelt. U kunt uzelf waarderen om het feit dat u bijvoorbeeld een goede vader, moeder of partner bent. Dat u een lieve zus of broer bent. Dat u graag dingen voor anderen doet. Dat u vaak een opgeruimd humeur heeft. U kunt uzelf waarderen dat u het werk op tijd af hebt, dat u uw keuken eens goed schoongemaakt heeft, dat u eens niet zoveel geld uitgegeven heeft. Dat u uzelf heeft weten te beheersen toen die ander eens lelijk tegen u deed. U kunt uzelf waarderen dat u iemand een complimentje heeft gegeven, dat u aandacht aan een ander heeft geschonken toen die het even moeilijk had. Dit soort waardering doet u veel meer goed dan de waardering die u van anderen krijgt. Hoe meer u zich positief ontwikkelt, hoe vaker u waardering voor uzelf kunt hebben. Zorg ervoor dat u een aardig en prettig persoon wordt. Iemand waar anderen graag mee omgaan. Zorg dat u veel liefde aan uzelf geeft, dan zult u ook in staat zijn om veel liefde aan anderen te geven. De bron van liefde waaruit u putten kunt is oneindig. En de waardering van anderen komt vanzelf naar u toe. Beschouw het als een extraatje!

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper
 
Voor meer informatie: www.deditio.nl


You Tube Video


©2010 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden.
 

Tips Gelukkig Worden/ Ruzie.

Posted at 16:16, 20/7/2010

Iedereen wil gelukkig zijn. Hoe krijgt u het voor elkaar dat u gelukkig wordt? Door uw gedachten te trainen, door te doen, te accepteren wat u voelt, daarna evalueren en eventueel aanpassen. Het is een bewustwordingsproces. Bewust worden van uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag. Als u iedere dag oefent zult u merken dat het u veel oplevert en u steeds gelukkiger wordt. Wat kost het? Niets! Het is gratis. U investeert in uzelf, u plukt er ook zelf de vruchten van! Daarnaast heeft ook uw omgeving er profijt van. Er zijn alleen maar winnaars!
Iedere week schrijf ik tips in mijn gratis e-zine, op mijn website kunt u zich hiervoor inschrijven. U kunt de tips in willekeurige volgorde gebruiken. De tips zijn bedoeld om u aan het denken te zetten over uw eigen leven. Wat wilt u veranderen? Hoe kunt u dit veranderen? Wat wilt u en hoe krijgt u dit voor elkaar? Hoe gaat u met uzelf en anderen om? Wat maakt u gelukkig?

Ruzie.

Ruzie maken. Doet u dat wel eens? Of doet u dat vaak? Maakt u zelf ruzie of zoeken anderen steeds ruzie met u? Wat is de reden dat u ruzie maakt? Wilt u steeds uw zin hebben of doordrijven? Doet u het zo vaak dat het een automatisme is geworden? Waar bent u niet tevreden over? Heeft u het nodig om ruzie te maken? Wat levert het u op? Pittige vragen, maar denk hier eens serieus over na. Waar bent u bang voor? Of u nu af en toe of vaak ruzie maakt, probeer de bovenstaande vragen eens te beantwoorden. Ruzie maken is stress en stress is niet goed voor u en voor diegene waarmee u ruzie heeft. Ruzie maken is niet nodig, er zijn betere oplossingen. Ligt het steeds aan de anderen dat u ruzie maakt? Echt? Ruzie maken leidt tot niets. Beide partijen zijn ontevreden en het biedt geen uitzicht op een constructieve samenwerking. Soms is ruzie het gevolg van onmacht. U bent dan niet bij machte om de ander te overtuigen dat hij of zij het verkeerd ziet. Maar ziet die ander het wel verkeerd? De ander heeft een mening, een standpunt, net als u. Heeft u het altijd bij het rechte eind en de ander niet? Ik denk het niet. U bent niet alwetend. U heeft niet altijd gelijk. En uw argumenten zijn niet altijd beter als die van de ander. Ruzie is ook vaak het gevolg dat u niet wilt toegeven. Niet wilt toegeven dat de ander het misschien wel beter weet dan u, wel betere argumenten heeft dan u. U bent dan bang om gezichtsverlies te lijden. Weet u, u kunt alleen in uw ogen gezichtsverlies lijden. Het is uw interpretatie van de situatie. De ander zal u hoogstwaarschijnlijk alleen maar ontzettend koppig vinden, of vinden dat u meent dat u altijd gelijk moet hebben. Hierdoor wordt u door de ander als een onplezierig mens aangeduid en mensen zullen u steeds vaker uit de weg gaan. Nou, dan heeft u wat bereikt, niet? Laat dat ego eens los, schop het de deur uit en probeer u ook eens in te leven in de ander, in zijn of haar situatie. Hoe zou ú reageren als u die ander was? Ga samen eens kijken of er misschien nog een andere oplossing is. Een oplossing die wel bijdraagt aan het welzijn van beiden. Samen een oplossing bedenken draagt bij aan de feestvreugde. Mocht u er samen niet uitkomen, slaap er dan eens een nachtje over. Soms dient de oplossing zich vanzelf aan. Maken anderen steeds ruzie met u, verander uw gedrag. U laat het toe dat anderen met u ruzie kunnen maken. Ga ze uit de weg, negeer deze mensen compleet, loop weg, ook al doen ze nog zo lelijk tegen u. Als u stopt met reageren houdt het ruzie maken op. Deze mensen gaan dan op de duur anderen zoeken omdat er met u geen lol aan is. Houdt vol en geef niet toe!

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper
 
Voor meer informatie: www.deditio.nl


You Tube Video


©2010 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden.

Tips Gelukkig Worden/ Beweging.

Posted at 14:04, 12/7/2010

Iedereen wil gelukkig zijn. Hoe krijgt u het voor elkaar dat u gelukkig wordt? Door uw gedachten te trainen, door te doen, te accepteren wat u voelt, daarna evalueren en eventueel aanpassen. Het is een bewustwordingsproces. Bewust worden van uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag. Als u iedere dag oefent zult u merken dat het u veel oplevert en u steeds gelukkiger wordt. Wat kost het? Niets! Het is gratis. U investeert in uzelf, u plukt er ook zelf de vruchten van! Daarnaast heeft ook uw omgeving er profijt van. Er zijn alleen maar winnaars!
Iedere week schrijf ik tips in mijn gratis e-zine, op mijn website kunt u zich hiervoor inschrijven. U kunt de tips in willekeurige volgorde gebruiken. De tips zijn bedoeld om u aan het denken te zetten over uw eigen leven. Wat wilt u veranderen? Hoe kunt u dit veranderen? Wat wilt u en hoe krijgt u dit voor elkaar? Hoe gaat u met uzelf en anderen om? Wat maakt u gelukkig?

Beweging.

Beweging is goed voor u. U krijgt het vaak te horen en te zien. Op radio en tv, op folders, advertenties, Overal wordt getracht om u in beweging te krijgen. Waarom wil men zo graag dat u beweegt? De meesten willen dit omdat zij dan aan u verdienen. Ze vertellen u dat het goed voor u is, dat u er gezond en energiek van wordt. De mensen van de sportschool zien bijvoorbeeld het liefst dat u iedere dag komt. Hoe meer u komt hoe meer zij aan u verdienen. U wordt overal gepushed om maar te bewegen. Hoeveel moet u per dag bewegen? Minimaal een half uur. Maar belangrijker is: Op welke manier moet u bewegen? U moet naar vermogen bewegen. Bewegen is goed maar met mate. Als u stevig en fanatiek sport en steeds uw grenzen probeert te verleggen zonder professionele en persoonlijke begeleiding van erkende trainers loopt u wel degelijk het gevaar uw lichaam stuk te maken. Een goede trainer zal u leren naar uw lichaam te luisteren. Dat is belangrijker dan weer een groter, sneller doel te bereiken. Als u voor uw werk veel loopt heeft u iedere dag voldoende beweging en hoeft u in uw vrije tijd niet extra te bewegen. Als u iedere dag een half uur wandelt is dit voldoende. Het is niet alleen belangrijk om uw lichaam in beweging te zetten, ook uw hersenen hebben beweging nodig. Door een boek te lezen, te puzzelen, een raadsel op te lossen, te hoofdrekenen, een cursus te volgen, nadenken over uw leven, enz. enz. Uw lichaam en uw hersenen hebben frisse lucht nodig om goed te kunnen functioneren. Als u gaat wandelen en u denkt na over de dingen in uw leven, vangt u twee vliegen in één klap. De wereld om ons heen is steeds in beweging, niets is en blijft zoals het was. Alles verandert voortdurend. Ook uw kennis verandert steeds. U weet steeds een beetje meer. U slaat het allemaal op en als het nodig is, komt het weer tevoorschijn. U krijgt hierdoor nieuwe inzichten en kunt uw gedrag hierop aanpassen. Hierdoor gedraagt u zich nu anders dan toen u nog een kind was. Kinderen zijn nieuwsgierig en willen weten hoe alles werkt. Kinderen staan open voor alles, zonder een oordeel (dat zijn ze aan het vormen). Nu u volwassen bent kunt u nog steeds de onbevangenheid van toen u een kind was hanteren op zoek naar nieuwe kennis. Het verrijkt u, en houdt u in beweging. Kijk eens met de ogen van een kind en u zult ontdekken dat de wereld er heel leuk, fris en verrassend uit ziet. U ontdekt dat de wereld en alles daaromheen altijd en eeuwig in beweging is. Speel mee!

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper
 
Voor meer informatie: www.deditio.nl

©2010 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden.

 

Tips Gelukkig Worden/ Excuses.

Posted at 16:12, 7/7/2010

Iedereen wil gelukkig zijn. Hoe krijgt u het voor elkaar dat u gelukkig wordt? Door uw gedachten te trainen, door te doen, te accepteren wat u voelt, daarna evalueren en eventueel aanpassen. Het is een bewustwordingsproces. Bewust worden van uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag. Als u iedere dag oefent zult u merken dat het u veel oplevert en u steeds gelukkiger wordt. Wat kost het? Niets! Het is gratis. U investeert in uzelf, u plukt er ook zelf de vruchten van! Daarnaast heeft ook uw omgeving er profijt van. Er zijn alleen maar winnaars!
Iedere week schrijf ik tips in mijn gratis e-zine, op mijn website kunt u zich hiervoor inschrijven. U kunt de tips in willekeurige volgorde gebruiken. De tips zijn bedoeld om u aan het denken te zetten over uw eigen leven. Wat wilt u veranderen? Hoe kunt u dit veranderen? Wat wilt u en hoe krijgt u dit voor elkaar? Hoe gaat u met uzelf en anderen om? Wat maakt u gelukkig?

Excuses.

Soms doen of zeggen we dingen die bij anderen irritaties, woede of gekwetstheid teweegbrengen. Het is aan de ander wat hij/zij ermee doet. Maar voor uzelf is het goed om na te gaan wat de reden is dat u dit op deze manier gedaan heeft. Heeft u het wel op de juiste manier naar de ander gecommuniceerd? Heeft u de juiste toon gebruikt? Is uw non-verbale gedrag in overeenstemming met de gebrachte verbale boodschap? Zo ja, dan is er voor u niets aan de hand. Zo nee, kijk eens wat u eraan zou kunnen verbeteren. Bent u snel geneigd om uw excuses aan te bieden als u ziet dat de ander verontwaardigd, boos, verdrietig of afwijzend op uw handelen reageert? Sta hier eens bij stil. Is het nodig dat u uw excuses aanbiedt? Bent u geschrokken van de reactie van de ander en geeft dit bij u een schuldgevoel? Biedt u uw excuses aan omdat u niet wilt dat de ander ontdaan, boos of verdrietig wordt? Wilt u de lieve vrede bewaren? Als u een zeer emotionele reactie van de ander krijgt, kan het zijn dat u bij de ander zijn/haar trigger point oftewel zijn/haar rode knop gevonden heeft. Als u de ander een mededeling geeft en de ander reageert hier bijzonder emotioneel op, betekent dit, dat die ander het thema wat hiermee verbonden is, nog niet verwerkt heeft. Hij of zij heeft dan werk te verzetten. U hoeft in dit geval niet uw excuses aan te bieden. Want als u aan iemand uw excuses aanbiedt en de ander zegt dat hij/zij uw excuses aanvaard, dan is het thema uit de wereld geholpen en hoeft er niemand meer op terug te komen. Komt een van beide later toch weer op dit thema terug, dan is het nog niet verwerkt door diegene die het thema weer aankaart. Dus heeft het aanvaarden van excuses geen zin als het niet door beiden verwerkt is en men het thema kan laten rusten. Is het zinvol om uw excuses aan te bieden? Dat hangt er van af. Als u excuses aanbied en u meent het niet, bijvoorbeeld uit automatisme, heeft het geen zin. Als u bij uzelf nagegaan bent wat u beter had kunnen doen en tot de conclusie komt dat er inderdaad dingen zijn die u op een betere manier kunt doen, is het aanbieden van excuses wellicht wel zinvol. Wat doet u als een ander excuses van u eist? Meestal geen excuses aanbieden. De ander heeft niets te eisen. Hij of zij kan wensen dat u uw excuses maakt, maar eisen kan en mag een ander niets. Er zijn vele situaties waarin u de ene keer wel en de andere keer beter geen excuses kunt aanbieden. Hierover nadenken schept voor uzelf duidelijkheid.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper
 
Voor meer informatie: www.deditio.nl

©2010 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden.

Tips Gelukkig Worden/ Afhankelijk zijn.

Posted at 10:55, 29/6/2010

Iedereen wil gelukkig zijn. Hoe krijgt u het voor elkaar dat u gelukkig wordt? Door uw gedachten te trainen, door te doen, te accepteren wat u voelt, daarna evalueren en eventueel aanpassen. Het is een bewustwordingsproces. Bewust worden van uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag. Als u iedere dag oefent zult u merken dat het u veel oplevert en u steeds gelukkiger wordt. Wat kost het? Niets! Het is gratis. U investeert in uzelf, u plukt er ook zelf de vruchten van! Daarnaast heeft ook uw omgeving er profijt van. Er zijn alleen maar winnaars!
Iedere week schrijf ik tips in mijn gratis e-zine, op mijn website kunt u zich hiervoor inschrijven. U kunt de tips in willekeurige volgorde gebruiken. De tips zijn bedoeld om u aan het denken te zetten over uw eigen leven. Wat wilt u veranderen? Hoe kunt u dit veranderen? Wat wilt u en hoe krijgt u dit voor elkaar? Hoe gaat u met uzelf en anderen om? Wat maakt u gelukkig?

Afhankelijk zijn.

Kleine kinderen zijn afhankelijk van hun ouders of opvoeders. Van hen leren ze de vaardigheden die ze nodig hebben om te overleven, te groeien en zich te ontwikkelen. Dit is een dankbare maar ook moeilijke taak. Het opvoeden gaat niet vanzelf. Daar steken we veel tijd, energie, geduld en liefde in. En we hopen dat we dat we het goed doen. We krijgen als het goed is bij het opvoeden veel ondersteuning van de mensen om ons heen. En als we iets niet weten, kunnen we dat vragen aan anderen. Soms komt het voor dat mensen blijven vragen, ondanks dat ze het best wel weten hoe iets te doen. Ze zijn onzeker en hebben steeds iets vertrouwds nodig, een steuntje in de rug. De vrager heeft zichzelf dan aangeleerd dat het makkelijk is om een ander iets te vragen. Het gaat snel en hij of zij hoeft nauwelijks moeite te doen om een antwoord te krijgen. De gevraagde vindt het fijn om een ander te helpen en is graag bereid om moeite te doen om de ander het naar de zin te maken. Niks mis mee, zolang beide hun grenzen bewaken. Gaat men over de grens dan worden mensen afhankelijk van anderen. Ze hebben anderen nodig om te kunnen functioneren. Dit is niet alleen een belasting voor de vrager maar ook voor de gevraagde. Als de gevraagde dan uiteindelijk, omdat hij of zij er zoveel last van heeft, zich los probeert te maken van de vrager, ontstaat er een vervelende situatie. De een blijft maar trekken en de ander blijft maar wegduwen. Dit kan uitmonden in een knallende ruzie en een voorgoed uit elkaar. Wat kunt u hieraan doen? De gevraagde kan naar wegen zoeken om vriendelijk doch duidelijk aan te geven aan de vrager dat hij of zij best eens iets vragen mag en dat de gevraagde dit met alle plezier zal beantwoorden. Maar dat een te grote afhankelijkheid niet goed voor beide is en het beter is dat de vrager leert zelfstandig naar oplossingen te zoeken. De gevraagde kan eventueel aanbieden hierin ondersteuning te geven. De vrager kan hulp gaan zoeken en voor zichzelf eens nagaan wat de reden voor deze afhankelijkheid is. Want uiteindelijk voelt de vrager zich ook niet prettig in zijn afhankelijkheid. Blijf beide mild in uw oordeel, zowel naar de ander als naar uzelf. Beide missen een bepaalde vaardigheid die een prettige relatie op dit moment in de weg staat. Het erkennen dat u over de grens gegaan bent is de eerste stap naar verbetering. Het uzelf toestaan dat u vaardigheden mag missen de volgende. Hierna kunt u oplossingen zoeken en nieuwe ervaringen opdoen.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper
 
Voor meer informatie: www.deditio.nl

©2010 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden.